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    中醫九大體質——血瘀質&氣郁質&特稟質
    一、體質:血瘀質(G 型)
    總體特征:血行不暢,以膚色晦暗、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征。
    形體特征:胖瘦均見。
    常見表現:平素面色晦暗,易出現褐斑,易出現黑眼圈,胸悶胸痛,,女性可出現痛經、閉經、或經血紫黑有塊,舌質黯有點、片狀瘀斑,舌下靜脈曲張,脈象細澀或結代。
    心理特征:易煩、健忘。
    發病傾向:易患癥瘕及痛證、血證等。
    適應能力:不耐受寒邪。
    中醫辨體描述:血瘀體質易患中風、高血壓、胃潰瘍、冠心病、偏頭痛乳腺炎、子宮肌瘤、月經病、失眠等。


    飲食:可多吃香菇、金橘、紫菜、蘿卜、柚子、山楂、醋、玫瑰花、紅糖、黃酒、葡糖酒、白酒等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。少吃肥豬肉等滋膩之品。應戒煙酒。

    運動:可進行一些有助于促進氣血運行的項目:太極拳、太極劍、舞蹈,步行等。保健按摩可促進經絡暢通,達到緩解疼痛,穩定情緒,增強人體功能的作用。血瘀體質的人在運動中如出現胸悶、呼吸困難,脈搏顯著加快等不適癥狀,應去醫院檢查。


    二、體質:氣郁質(H 型)

    總體特征:氣機郁滯,以精神抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現為主要特征。
    形體特征:形體瘦者為多。
    常見表現:胸脅脹滿,心煩,愛生悶氣,常感悶悶不樂,情緒低沉,易緊張焦慮不安,易多愁善感,肋部乳房脹痛,咽部有異物感,舌紅,苔薄白,脈弦。
    心理特征:性格內向不穩定、敏感多慮。
    發病傾向:易患臟躁、梅核氣、百合病及郁癥等。
    對外界環境適應能力:對精神刺激適應能力較差;不適應陰雨天氣。

    中醫辨體描述:氣郁體質易患抑郁癥、婦女臟躁、胸痛、肋間神經、經前期緊張綜合癥、乳腺增生、月經不調、消化性潰瘍、慢性咽痛等。


    飲食:宜吃小麥、高粱、香菜、蔥、蒜、蘿卜、海藻、金橘、山楂、玫瑰花等行氣、解郁、消食、醒神之品。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
    運動:盡量增加戶外活動,可參加運動量大的鍛煉,如中長跑,游泳,爬山,各種球類、武術等。另外可多參加集體性的活動,解除自我封閉狀態,多結交朋友,及時向朋友傾述不良情緒。


    三、體質:特稟質(I 型)

    總體特征:先天失常,以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。
    形體特征:過敏體質者一般無特殊;先天稟賦異常者或有畸形,或有生理缺陷。
    常見表現:沒有感冒時也會大噴嚏,沒有感冒時也會鼻塞,流鼻涕,因季節變化,異味原因而咳喘,容易過敏(對藥物,食物或花粉),皮膚易起蕁麻疹,皮膚因過敏出現紫癲,皮膚一抓就紅,易出現抓痕。
    心理特征:隨稟質不同情況各異。
    發病傾向:過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等;遺傳性疾病如血友病、先天愚型等;胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。
    適應能力:適應能力差,如過敏體質者對易致過敏季節適應能力差,易引發宿疾。
    中醫辨體描述:過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等;遺傳性疾病如血友病、先天愚型等;胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。


    飲食:宜清淡、均衡、粗細搭配適當、葷素配伍合理。少吃蕎麥、蠶豆、牛肉、鵝肉、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等食物。

    運動:平時保持充足的睡眠時間,增強體質。
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